Bơ là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, khi ăn có mùi thơm ngậy đặc trưng. Trong quả bơ có hàm lượng chất béo và dưỡng chất cao nên thường được bổ sung vào bữa ăn như một phương pháp tăng cường chất béo lành mạnh cho cơ thể. Ngoài hương vị thơm ngon, quả bơ còn có rất nhiều giá trị tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá 7 lợi ích của quả bơ bạn không thể bỏ qua trong bài viết dưới đây nhé.

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hàm lượng vitamine E trong bơ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành khoảng 30-40%, bơ cũng là loại trái cây giàu kali, có tác dụng ổn định huyết áp trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm. Hơn nữa chất xơ tìm thấy trong quả bơ cũng được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

2. Có tác dụng chống viêm
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sự kết hợp của các dưỡng chất và các chất polyphenol trong quả bơ có tác dụng tăng cường khả năng chống oxy hóa và chống viêm cho cơ thể. Bên cạnh đó, bơ còn là loại quả giàu chất béo không bão hòa và các chất dinh dưỡng giúp giảm viêm, giảm cholesterol xấu, giảm lượng đường trong máu, giảm thiểu các triệu chứng đau do viêm xương khớp hay viêm xương khớp dạng thấp gây nên.

3. Làm dịu viêm khớp
Các acid béo không bão hòa, carotenoid lutein và vitamine E tìm thấy trong quả bơ có tác dụng chống viêm rất tốt, giúp làm giảm các triệu chứng viêm khớp, ngăn chặn sự thoái hóa của các tế bào khớp nối, thậm chí có thể tái tạo các mô liên kết bình thường.

4. Bảo vệ đôi mắt
Trong bơ có chứa lượng lutein carotene cao hơn bất cứ loại trái cây nào khác. Chất này giúp chống sự thoái hóa thành các vết đen, bệnh đục nhân mắt và một số bệnh về mắt liên quan đến tuổi thọ.

5. Làm giảm cholesterol
Trong quả bơ có chứa rất nhiều β – sitosterol, một hợp chất có tác dụng làm giảm tỷ lệ cholesterol. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh, ăn bơ thường xuyên có thể làm tăng mức HDL cholesterol tốt, đồng thời giảm mức LDL cholesterol xấu bởi loại quả này rất giàu chất béo không bão hòa đơn – một dạng chất béo giống như trong dầu oliu rất tốt cho sức khỏe.

6. Cung cấp các chất chống ung thư
Bơ là loại quả giàu chất phytochemical và các chất chống oxy hóa đa dạng như α – carotene, β – carotene, lutein, vitamine E, zeaxanthin, … Những chất này ngoài khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào tiền ung thư và tế bào ung thư còn có thể được sử dụng như các chất bảo vệ hóa học giúp làm giảm các phản ứng phụ trong quá trình hóa trị điều trị ung thư.

7. Cung cấp chất xơ giúp giảm cân
Trong mỗi quả bơ người ta tìm thấy có khoảng 10g chất xơ. Hàm lượng chất xơ này rất cần thiết cho quá trình giảm cân, giúp mang lại hiệu quả giảm cân an toàn, lâu dài mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh công dụng giảm cân, nguồn chất xơ dồi dào trong quả bơ còn giúp giảm thiểu rủi ro do bệnh tiểu đường gây ra, góp phần kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ tim mạch khỏe hơn.

Ngoài quả bơ ra thì các bạn có thể tham khảo và sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng chẳng hạn như: nhung hươu tươi, nhung hươu khô, viên nhung hươu... để cải thiện và bồi bổ sức khỏe tốt hơn. Để biết thêm các thông tin chi tiết về nhung hươu như nhung huou co cong dung gi, nhung huou la gi , bạn có thể truy cập vào website: nhansamnhung.com.

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/kham-pha-7-loi-ich-tuyet-voi-cua-qua-bo-doi-voi-suc-khoe/

Tags: http://ttvnol.com/threads/7-loi-ich-ky-dieu-tu-qua-bo.14674679/
http://chosaigon.com/threads/qua-bo-va-7-loi-ich-bat-ngo.376767/